Jen málo žen ví, že gymnastika na obličej proti vráskám pomůže zachovat mladistvost a svěžest pokožky. Tato metoda se vyhýbá použití plastické chirurgie a nákladných kosmetických procedur. Cvičení vrací hodiny, což pomáhá zvrátit biologické změny, které jsou s věkem patrné. V padesáti vám pomohou vypadat ne starší než 35 let, což vám dodá sebevědomí a je také klíčem k dobré náladě.
Obsah
Jak rychle omládnout doma
Čím je dáma starší, tím jsou známky stárnutí viditelnější. Jejich odstraňování je každým rokem stále obtížnější. Proto byste měli začít sledovat svoji pokožku co nejdříve.
Podívejme se blíže na první příznaky ženského vadnutí:
- vrásky;
- pokleslé části obličeje;
- suchá kůže;
- pigmentace.
Všechna tato znamení nemalují dámu, bez ohledu na její věk. Abychom je odstranili nebo minimalizovali, je nutné začít provádět některé postupy dlouho před prvními zvony blížícího se stáří. Facial jóga byla navržena speciálně pro zachování a prodloužení mladistvosti každé ženy. Dnes je to jedna z nejúčinnějších profylaxí proti stárnutí pokožky.
Rada: Hlavní věcí je provádět všechna cvičení správně a pravidelně, aby byl pozitivní výsledek v krátké době patrný. Tím se zvýší pružnost a pevnost pokožky.
Začněme tedy po pořádku a naučme se pár jednoduchých pravidel:
- Lekce se nejlépe dělají ráno.
- Komplex by měl být prováděn ve stoje.
- Nejprve se provádějí zahřívací činnosti, aby se buňky pokožky naplnily energií.
Podle těchto doporučení si po krátké době můžete všimnout změn ve vzhledu. To vás určitě rozveselí, navrátí sebevědomí a budete se častěji usmívat. A co může být lepšího než šťastná a krásná žena?
Jak vést hodiny doma
Hlavní chybou, kterou mnohé ženy dělají, je, že každodenní provádění určitých postupů považují za příliš obtížné a časově náročné. To ale zdaleka neplatí. Hlavní věcí v tomto případě není být líný a každé cvičení provádět správně.
Zvláštní pozornost by měla být věnována dýchání. Při provádění gymnastického komplexu by měl být plochý a volný. Pokud je zpočátku obtížné se ovládat, pak může k záchraně přijít jakékoli zrcadlo. Musíte se postavit před něj a dokončit všechna cvičení při pohledu na svůj odraz. To pomůže kontrolovat správné provedení akce a dýchání.
Rada: Abyste dosáhli pozitivních výsledků, musíte začít provádět gymnastiku s 10 opakováními každého cvičení. V tomto případě byste měli věnovat pozornost mimice. To vám pomůže pochopit, kde a jak se části obličeje pohybují.
Před zahájením nabíjení omlazení je nutné vyčistit pokožku obličeje a odstranit vlasy pod speciálním obvazem. To znamená, odstraňte všechny stopy makeup... Poté se doporučuje aplikovat jakýkoli výživný krém na pokožku masážními pohyby. To se provádí za účelem přípravy svalů na nadcházející zátěž.
Jak omládnout o 5 let za 10 minut denně
Který zástupce něžného pohlaví nesní o zbavení se vrásek, vybledlé kůže a váčků pod očima? A pokud se to stane stále rychle a bezbolestně, pak můžeme s jistotou říci, že si to téměř všichni něžného pohlaví tajně moc přejí. Zvlášť když zjistí, že do procesu není zapojen botox, drahé kosmetické procedury a plastické operace.
Gymnastika pro omlazení je dobrá, protože výsledek se projeví po první proceduře a efekt bude trvat dlouho.
První věc, kterou byste měli začít, je dostat trochu vzduchu do úst. Mělo by to budit dojem, že tam je nyní míč. Dále ho musíte začít převalovat z jedné strany na druhou, nejprve ve směru hodinových ručiček, pak proti ní. Současně se do tohoto procesu aktivně zapojují i rty. Každé cvičení se provádí 10krát.
Po zahřátí můžete přejít k omlazujícímu komplexu.
| Popravní technologie | Konečný výsledek |
| Zavřete ústa a přitom zatlačte na rohy prsty. Začněte tahat rty dopředu a poté je vraťte do původní polohy | Redukuje vrásky na tvářích |
| Posiluje svaly rtů, čímž jsou vizuálně atraktivnější | |
| Zavřete oči a začněte poklepávat oční víčka konečky prstů a postupně se přesuňte na místo, kde se tvoří jemné vrásky | Sítě kolem očí, kterým se lidově říká „vraní nohy“, se odstraní nebo se stanou méně nápadnými |
| Prsty stiskněte rohy očí. To se provádí současně ze 2 stran. Pak je musíte opatrně a pomalu začít otevírat. Když je dosaženo maxima, měli byste v této poloze zůstat několik sekund. Poté zavřete a uvolněte oči | |
| Upevněte prsty na můstek nosu v blízkosti rohů obočí. Na několik sekund se silně zamračte na čelo | Rovnoběžné čelní záhyby jsou vyhlazeny |
| Otevřete ústa a zatáhněte rty dovnitř a pokuste se skrýt zuby | Brada je zvednutá |
| Vytáhněte rty dopředu. Měli byste dostat trubku. Začněte přes něj vypouštět vzduch | Kůže se stává pružnější a napjatější |
| Prsty vezměte koutky rtů. Protáhněte je v různých směrech | |
| Táhněte tváře dovnitř a pak je naopak nafoukněte |
Rada: Každé cvičení se provádí stejně často, ale ne méně než 10. Komplex zahrnuje 3 až 5 kruhů.
Jak z postupu vytěžit maximum
Začněme po pořádku. Mnohem obtížnější je udržet mládež nad 50 let. To ale neznamená, že je to nemožné. K dosažení pozitivního účinku se doporučuje použít více silových tréninků. To pomůže vyhladit vrásky, které se objevují, a také výrazně snížit jejich hloubku.
Omlazení samotné jógy vám nedovolí získat a v budoucnu bezpečně opravit požadovaný výsledek. Abyste byli znovu mladí a krásní, musíte úplně změnit svůj život. Nejlepší místo je začít s dietou.
Rada: Je důležité, aby strava byla správná a vyvážená. Měl by obsahovat pouze zdravé potraviny, stejně jako čerstvou zeleninu a ovoce v dostatečném množství.
V případě potřeby můžete dělat půstové dny. Pomohou očistit ženské tělo od různých toxinů a toxinů, které pouze urychlují proces stárnutí. V důsledku takových opatření můžete vrátit zdravou a svěží barvu a také odstranit mastný lesk.
Abyste navíc získali zpět své bývalé mládí, musíte si umět odpočinout. V tomto věku musí žena spát 8 hodin denně.
Po prvních cvičeních může žena cítit mírné nepohodlí nebo pocit pálení. Není třeba se vzdávat další implementace komplexu. Kyselina mléčná nahromaděná ve svalech tedy ovlivňuje. Nepříjemné pocity naznačují, že proces popravy je správný a brzy nepohodlí pomine.
Rada: Abyste dosáhli znatelnějšího a rychlejšího výsledku, lze před gymnastikou na kůži aplikovat speciální éterické oleje.
Proces návratu mládí se neobejde bez dobré nálady a úsměvu.Nemůžete neustále chodit se smutnou grimasou. Časem prostě vyroste a tvář se promění ve starou ženu dlouho před stářím. Aby se tomu zabránilo, rohy rtů by měly být vždy ve vyvýšeném stavu. Samozřejmě je velmi obtížné ovládat vlastní mimiku každou minutu, ale v mládí je jen úsměv a radostné emoce. Pokud se na tváři usadil smutek, pak je téměř nemožné vrátit mu jeho kvetoucí vzhled.
Doporučuje se začít dělat gymnastiku ve věku 30 let. To může zaručit, že v padesáti bude žena vypadat nad třicet.
Výhody procedury omlazení
Každý komplex pro omlazení obličeje a krku má svá pro a proti. Mezi výhody patří:
- posílení svalů. Díky tomu se stanou opět aktivními a mobilními, což eliminuje zapletení a ochablost kůže;
- normalizace krevního oběhu. Díky tomu buňky přijmou potřebné živiny, vitamíny a stopové prvky;
- návrat pružnosti;
- redukce a vyhlazení vrásek;
- odstranění tmavých kruhů pod očima.
Hlavní věcí je správně provádět gymnastický komplex a ne volný čas pro sebe. Hlavní chybou většiny žen je to, že si jsou jisté, že z hodin nevyplývá žádný pozitivní výsledek. Ale s neustálou implementací lze efekt zaznamenat již od prvních dnů.
Gymnastika pro různé části obličeje
Každý z něžného pohlaví je jedinečný a nenapodobitelný. Proces stárnutí proto probíhá různými způsoby. V tomto případě musíte věnovat zvláštní pozornost problémové oblasti a pracovat na ní opatrněji než ostatní.
Oční oblast
- zavřít oči. V této poloze zatáhněte horní víčka do strany. Otočte oči nejprve 5krát jedním směrem a po 5 - druhým;
- také výchozí pozice. Prsty jsou umístěny na obočí. Vzhlédněte, aniž byste otevřeli víčka. Opakujte 8krát;
- položte 4 prsty na oblast pod očima. Lehkým tlakem je nutné provádět rotační pohyby oční bulvy v kruhu.
Rty
- otevřete ústa co nejširší. Opravte to v této poloze a počítejte do 20;
- otevírejte ústa velmi pomalu až na doraz. Po dosažení maxima byste ho měli také pomalu zavírat;
- ústa jsou zavřená. Natáhněte rty do širokého úsměvu. Pokud je to velmi obtížné, pak si můžete pomoci rukama.
Tváře
- postupně nafoukněte každého z nich na plný limit. Potom proveďte totéž s oběma tvářemi současně, jako by se vám do úst vtáhla voda;
- přitiskněte dlaně na tváře. Současně by měla být ústa těsně uzavřena. Dále se musíte pokusit usmát, ale vaše ruce tento proces zadrží;
- zatočte spodní ret a silně napněte bradu. Poté zaujměte výchozí pozici.
Brada
- přitlačte ho na hrudník. Opravte pózu a počítejte do 10, poté se vraťte do původní polohy;
- hodit hlavu dozadu. Držte jej v maximálním bodě po dobu 10 sekund a vraťte jej zpět;
- natáhnout krk. Pomalu otočte hlavu doleva, doprava.
Tento druh jógy vám pomůže rychle omladit a navrátit pleti její původní svěžest a pružnost. Díky tomu se dáma bez ohledu na věk bude moci znovu cítit žádoucí.
Japonská technika omlazení
Jedná se o jeden z nejdostupnějších způsobů, jak obnovit pružnost pokožky. Jakmile se procedura stane pravidelnou, počet vrásek se znatelně sníží.
Tajemství zachování mládí je v Japonsku známé již od starověku. Proto je velmi obtížné určit věk tamní ženské části populace. Dnes je obzvláště oblíbená technika Asahi. Pomůže zachovat mladistvost, obnovit pružnost pokožky a učinit ji pružnější.Po několika postupech můžete vidět pozitivní výsledek. Prohlédněte si cvičení ve videu níže.
Shrneme -li to, můžeme bezpečně říci, že každá žena může zůstat mladá a krásná po mnoho let, pokud sama není líná. Určitě si na sebe začněte dávat pozor po 30 letech. Pouhých 10–15 minut denně může v budoucnu zaručit skutečně magický výsledek.